专注力,又称注意力,指一个人专心于某一事物、或活动时的心理状态。

专注力是打开孩子心灵的钥匙，有了它，孩子便能学到好多东西。可如果专注力不集中、思想涣散，很多有用的信息便无法进入孩子头脑中。

01注意力不集中的表现

1.吃饭边吃边玩，很难安安静静进餐。

2.在家玩玩具，各种玩具铺满地，只玩一种玩具或多种玩具，玩法统一、时间短促。

3.听故事听到一半就不耐烦。

4.读书经常丢字串行。

5.不能自已专注地做完某一件事。

6.谈话时眼睛不能专注地看对方眼睛，经常环顾四周。

当你进行下一个活动时，孩子还沉浸在上一个活动中而无法同步。

02如何提高幼儿的专注力

1.舒尔特方格法

这是国际认证的专注力训练方法，简单易上手。准备一张5x5的方格纸，在上面打乱顺序协商1-25的数字，让孩子从1指到25并大声朗读。家长负责计时。找目标数字时，注意力是需要极度集中的，把这短暂的高强度的集中精力过程反复练习，大脑集中注意力功能就会不断的加固，提高。

2.全家参与

把专注力训练变成一个全家参与的活动，活动主题是全家人都可以参与讨论的。通过这种方式，你就可以让这种专注力练习变成一个家庭日常活动，或者说是你们家的生活方式，而不是一个专门针对孩子的训练环节。

一个很好的例子就是晚餐时间，大家都围坐在餐桌前的时候，可以设置一个交流环节，大家讲述一下自己一天发生的有趣的事情，也可以相互提问。

3.约定时间，分阶段完成任务

困难会影响孩子的专注力。过量的学习任务容易让孩子失去信心、分心，难以很好地完成。

研究表明，注意力稳定的时间分别为：2-3岁时，儿童注意力集中时间约为5-10分钟；4―6岁时，儿童注意力集中时间约为10－15分钟；7－10岁时，儿童注意力集中时间约为15－20分钟；10－12岁时，注意力集中时间约为25－30分钟；12岁以上能超过30分钟。

由于孩子注意力有限，不要强硬要求孩子一次完成过量的学习任务。将任务分解，规定好每一阶段的完成时间，引导孩子在规定时间内完成每个小任务。

4.不要一次给孩子过多书籍和玩具

一次让孩子拥有过多书籍或玩具，出于新鲜感孩子常常这本翻翻、那本看看，这个玩具还没玩几分钟又去摸摸另一个玩具，无法把心思放在同一个事物上，不利于孩子养成专心致志，把精力集中在一件事情上的好习惯。

5.从游戏中训练专注

爱玩是孩子的天性，家长可以利用玩游戏的方式培养孩子的专注力，如搭积木、拼图、串珠等能够考验孩子耐心和细心的游戏。不去打扰，尽量让孩子独立完成，在轻松的游戏中就能锻炼专注力。

6.减少干扰、唠叨、训斥，多鼓励夸奖

经常训斥、唠叨对孩子来说是百害而无一益的。根据具体情况适当跟孩子讲清道理、理清思路，才能起到教育孩子的作用。

7.鼓励孩子培养兴趣

平时多鼓励，不干扰孩子做他喜欢做的事情。当孩子专注于做他的小手工制作或观察小动物而忘记了吃饭时，父母切记不要干扰孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸于他的兴趣同时，就是在无意中培养自己的注意力。

8.充分运动

抱怨孩子坐不住，其实只是他们的精力没有消耗掉。多让宝宝进行大肢体的动作，像爬行、跑步、翻滚及跳跃等，都可以让大脑更为活跃，神经的连结会更为强固，思考及反应能力都会进步。多运动不仅身体会好，大脑也会更聪明噢! 

当然，培养儿童专注力的方法有很多，其具体实施方法也不尽相同。家长可根据孩子专注力发展的特点，采取适当的方法，有计划、有目的地训练和培养孩子的专注力。只要你采取科学的方法和态度，努力去做，一定会取得成功的。